Ilu ja tervis

Ingveri mõju: abi, mida ingver võib pakkuda, kui te seda iga päev sööte

Asjaolu, et ingver on tervisele kasulik, paljud teavad. Kuid väga sageli hakkavad nad seda ainult nohu nautima. Kuid sellel juurel on palju muid kasulikke omadusi. Nii värskel ingveril kui ka marineeritud kaneelil või pulbrilisel vürtsil on positiivne mõju tervisele. Valige vorm, mis teile kõige paremini sobib ja proovige ingverit iga päev süüa. Siin on mõned põhjused.

Ingver pärsib nälga

Inimene, kes sööb iga päev ingverit, kannatab näljast vähem, mis tähendab, et nad tarbivad vähem kaloreid. See juure omadus kinnitas uuringut, mille eesmärk oli efektiivne kaalulangus ilma valuliku nälgita. Rühm, mis sai ingverit osana igapäevasest toitumisest, sõi vähem. Muuhulgas, kui valmistate ingveri baasil jooki, saab keha piisava koguse vedelikku, mis suurendab ainevahetust ja takistab ülekatmist.

Ingver aitab liigesevalu

Ingveri põletikuvastased omadused aitavad vähendada osteoartriidi valu. Ingverit saanud patsiendid märkisid, et valu on muutunud vähem intensiivseks. Sellele vaatamata märkisid mõned uuringus osalejad seedetraktiga seotud probleeme.

Külma ennetamine ja ravi

Uuring kinnitas, et ingveri toimeained takistavad viiruse rakkude seostumist inimese rakkudega. See takistab haiguse arengut ja teiste nakkust.

Ingver vähendab tõhusalt lihasvalu

Hea uudis spordifännidele ja aktiivsele elustiilile. Selgus, et ainult kahe grammi ingveri kasutamine päevas võib oluliselt vähendada lihastes tekkivat valu pärast treeningut. Lisaks täheldati vähem põletikulisi protsesse ja kiiremat paranemist.

Ingver aitab seedehäired

Tänu toimeainetele aitab ingver kaasa maomahla moodustumisele, mis kiirendab seedeprotsesse. Oluline on märkida, et seedetrakti haavanditest selle ravimeetodi puhul on parem keelduda.

Ginger osutus PMS-i ajal tõhusaks abinõuks.

Ingveri spasmolüütilise ja analgeetilise toime tõttu võrreldakse selle efektiivsust PMS-is mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Need tulemused saadi uuringus, milles osales 150 naist.

Ingver on kasulik veresuhkru taseme reguleerimiseks.

2. tüüpi suhkurtõvega patsientide uuringu tulemuste põhjal parandab ingver veresuhkru taset tühja kõhuga. Lisaks esines hemoglobiini ja apolipoproteiini B paranemine.

Oluline on märkida, et ingveril on mõningaid kõrvaltoimeid. See võib põhjustada kõrvetist, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Konsulteerige arstiga, kui teil on probleeme maoga. Kui värske juurega retseptid ei sobi teie kehale, proovige pulbrit või marineeritud ingverit.